Pongo a continuación mis entrenos de los ultimos nueve días..
S19- Natación 1h+7km suaves
D20- Descanso
L21- Run 58´ Rápidos
M22- Bike 30´+ Natación 1H
X23- Descanso
J24- Run 20´suave+ 5x500+ 6x200+ 5´suave
V25- Natación 1H
S26- Run 40´suaves+10´ rapidos
D27- 30´suave + 2x(3´+2´+1´) + 15´ Rápidos
Como podéis observar nada de volumen pero si calidad y natación...
Un Abrazo!
Buenooo una hora nadando o corriendo pa mi si es volumen. Un saludico.
ResponderEliminarNo paras maquina, a tope estas, nos vemos el domingo, abrazos
ResponderEliminar