lunes, 14 de julio de 2014

Entrenamientos, 5k Beniaján y Cierre de Temporada.

Mi última semana de Junio fué muy suave  y aunque en julio empecé fuerte llegué  muy cansado a la carrera de Beniaján donde tuve una actuación bastante pobre.
La carrera en sí me gustó bastante, dura y entretenida con varias cuestas.
Con esto doy por finalizada la temporada de carreras.
Me centraré en otros deportes, en descansar y entrenar suave, en Agosto volveré a correr con vistas al Maratón.

Un fuerte abrazo ;)

20-45´s Bici+30´s                        
21-Descanso                                
22-30´s                                        
23-Descanso
24-Natación 45´
25-Descanso
26-Natación 45´
27-45´bici+15´s+4x1000
28-Descanso
29-Descanso
30-45´s
--Julio--
01-15´s+8´ a 4+7x400 (1:18-1:19)
02-Natación 45´
03-20´s+5´ Técnica+5x100
04-Natación 45´
05- 5K Beniaján  19´ 44´´
06-Descanso
07-Natación 45´
08-Descanso
09-Natación 45´
10-30´s
11-Natación 45´
12-Descanso
13-Descanso

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